Татьяна Малышева-Степнова
Гештальттерапевт, экзистенциальный терапевт,
сексолог, действительный член
Российской Психотерапевтической ассоциации.
Специалист в области терапии расстройств
пищевого поведения, эксперт по нервной орторексии
Татьяна Малышева-Степнова
Гештальттерапевт, экзистенциальный терапевт,
сексолог, действительный член
Российской Психотерапевтической ассоциации.
Специалист в области терапии расстройств
пищевого поведения, эксперт по нервной орторексии
Психотерапевту доступно искусство реагирования на невысказанные чувства клиента
Консультация пары
онлайн или очно в Москве
90мин./9000руб.
Выберите удобный для Вас формат
Напишите мне, мы согласуем время звонка для 15 минутного знакомства, обсудим Ваш запрос и подберем время для первой сессии.
Групповая терапия,
супервизия
от 3500руб.
Консультация
индивидуальная
онлайн или очно в Москве
50мин./6000руб.
Все, что Вы чувствуете - нормально!
Я серьезно. Важно научиться распознавать, принимать и выражать свои чувства.
И в этом может помочь психотерапия. Ведь гештальттерапия – это поиск хорошей формы самовыражения, восстановление контакта с собой и окружающим миром, поиск своей идентичности, аутентичности и конгруэнтности.

Мой основной фокус внимания в терапии – это свобода быть собой!
Не нужно бороться с темнотой, достаточно включить свет!
И этим светом может стать психотерапия.
Терапия нужна людям
Чтобы обрести свою аутентичность, узнать себя, «вспомнить» свои живые реакции на окружающий мир, других людей, обрести свободу проявляться…

Для этого всего нужна
особая безопасная атмосфера, когда можно пробовать по-новому говорить, поступать;
устойчивые терапевтические отношения – доверие к тому, что терапевт выдержит злость, зависть, отчаяние, горе, тоску;
новый опыт проживания жизненных ситуаций;
нужен внимательный и устойчивый Другой человек.

В терапии не создается «лучшая версия себя», но восстанавливается истинное я.
И через познание себя мы идем к своей счастливой жизни. Не через чужие картинки и маркетинговые уловки, не через навязываемые авторитетными фигурами смыслы, а только на основе своего внутреннего отклика. Ведь даже наши фантазии – это проекция предыдущего опыта.

Мы мечтаем о чем-то, что уже имели, или где-то встречали. А если это все «не ваше» на самом деле? «Ваше» может быть спрятано так глубоко внутри, что чтобы добраться до него нужны либо серьезные потрясения, либо терапия…ведь многим известна острота самых обыденных переживаний, если есть угроза, что это может быть в последний раз… или после события, когда «вся жизнь пролетела перед глазами»…

Таким образом, в ходе терапии у Вас появляется возможность прийти к себе и стать свободным!

Психотерапия даёт возможность распознать подавленные чувства, обнаружить травматичные паттерны поведения, научиться делать осознанный выбор в различных жизненных ситуациях.
Что приводит к улучшению качества жизни и повышению уровня энергии.
Закрывая гештальты, мы обретаем свободу в отношениях с окружающим миром!
Обо мне
Я пришла в психотерапию в 20 лет с личным запросом и имею значительный клиентский опыт.
Получила базовое психологическое образование, закончила магистратуру («второе высшее»), выполнила все требования и сертифицировалась как гештальттерапевт в МГИ и как экзистенциальный терапевт у Ирины Млодик.
Имею несколько специализаций и диплом сексолога, постоянно повышаю свою квалификацию, работаю с супервизором и продолжаю личную терапию.

Так что Вы можете смело попробовать начать свой путь самопознания в моем кабинете или продолжить расширять степень свободы и улучшать качество своей жизни прямо сейчас с помощью терапии.

Я гарантирую качественное присутствие в контакте, внимание, конфиденциальность, стабильность и устойчивость, отсутствие оценок и советов.
  • Московский Государственный Университет, Академия Практической Психологии, переквалификация, психолог-диагност
  • Московский Гештальт Институт, аккредитованный гештальттерапевт, специалист по работе с расстройствами пищевого поведения
  • РАНХиГС, магистратура, клиническая психология
  • Член РПА (Российская Психотерапевтическая Ассоциация)
  • Российское Научное Сексологическое Общество, сексолог
  • Неспешность и подлинность. И.Млодик
  • Совершенствование в гештальттерапии (3 ступень), окончание в 2025
Образование
Вам ко мне, если
Вас мучают вопросы личного характера:
  • Стресс
  • Тревога, панические атаки
  • Страхи, фобии
  • Личностный кризис
  • Низкая самооценка
  • Потеря «вкуса к жизни»
  • Сложности с мотивацией, «ничего не хочу»
  • Все есть, а удовольствия от жизни нет
  • Депрессивные состояния
  • Нарушение сна
  • Проблема с границами или сепарацией
  • Сложности в проживании чувств (ревность, злость, обида, зависть)
  • Устали стремиться к идеалу
  • Синдром отложенной жизни
  • Почему у меня нет отношений, меня бросают, не замечают
  • Внутри пустота
  • Одиночество
«Не важно сколько дней в вашей жизни, важно сколько жизни в ваших днях» О.Хайям
Если Вы у себя обнаружили
признаки расстройства пищевого поведения:
  • Зацикленность на еде, диеты-откаты
  • Не нравится тело
  • Зависимость от ЗОЖа и/или идеалов красоты
  • Упрямый лишний вес.
  • У Вас диагностировано компульсивное переедание, булимия
Или сложности
сексуального характера:
  • Пропало либидо
  • Нет удовольствия в сексе
  • Сложности в интимной сфере в браке
  • Тревога про отсутствие интимной жизни
  • Нарушение влечения и возбуждения
  • Синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи
  • Эректильная дисфункция
  • Вагинизм, аноргазмия
  • Сексуальная зависимость
  • Поиск своей сексуальности
  • Поиск женской идентичности
Если у Вас
cложности в отношениях:
  • Межличностных
  • Детско-родительских
  • Женско-мужских
  • Рабочих
  • Почему у меня нет отношений
Как работает терапия
У человека нет хороших и плохих чувств, у нас уже сейчас есть всё «здесь и сейчас», чтобы жить полной жизнью, но «почему-то» мы не всем пользуемся, а ограничиваем себя! И именно это «почему-то» мы будем исследовать.
Я не буду делать из Вас «лучшую версию себя», стимулировать и «тащить на своей энергии».

Мы будем с уважением относиться к Вашему сопротивлению и бережно рассматривать «несущие конструкции» психики, которые позволили Вам выжить вопреки всем жизненным сложностям.
Вместе мы будем аккуратно и плавно двигаться в сторону большей степени свободы и проявленности, к Вашей идентичности.
Вы научитесь замечать свои чувства и эмоции и как они отражаются в теле.
Любые состояния и метафоры, возникающие в ходе терапии, могут и должны быть озвучены. Терапия - это, в том числе, лаборатория нового опыта. Можно попробовать повести себя иначе: позлиться, позавидовать, побыть растерянным или унылым, стыдящимся или ненавидящим.. поискать этому подходящую форму выражения и слова.

Я не буду делать из Вас «лучшую версию себя», «тащить» Вас на своей энергии и мотивировать к изменениям.
В терапии ответственность клиента и терапевта распределяется пополам: 100% клиента и 100% терапевта.

Вы сможете отслеживать эмоциональный и телесный дискомфорт и научитесь о себе заботиться.
Вы будете делать осознанный выбор на основе своих желаний и потребностей, учитывая свои возможности и ресурсы окружающего мира.

Найдете «красивую форму» самовыражения и вернете свою аутентичность.
Ведь стать счастливым – это стать собой!

Во время сессий Вы сможете:
  • Начать искать путь к свободе от навязанных стереотипов и стандартов, обратитесь к трансформации своего самоотношения: как обращаться с собой с нежностью и бережностью, а не через подстегивание и самобичевание, через любовь и принятие, а не с помощью силы воли и контроля…
  • У Вас будет возможность обнаружить «датчики дискомфорта» - телесные, эмоциональные, ментальные и попытаться их учитывать, ведь жизнь учила нас их игнорировать
  • Взглянуть на свою жизненную ситуацию под разными ракурсами и узнать, как еще можно жить, если перестать постоянно стремиться к совершенству или чужим мечтам
  • Обнаружить и позлиться на то, как Вы «дошли до жизни такой».
  • Порасстраиваться и пожалеть себя, а не корить и не ругать.
Важное о процессе терапии
Долгосрочная психотерапия – это стабильный сеттинг раз или два раза в неделю. Постоянство времени и места – одна из основ безопасности для психики.

Я предпочитаю очные встречи и настаиваю именно на этом формате, но для клиентов не из Москвы и на время отсутствия в городе есть возможность встреч онлайн.
Мой кабинет находится на Таганке в уютном аутентичном особняке.
Есть парковка, а от метро всего 3 минуты пешком, и полная конфиденциальность.

Прошу обратить внимание: я не работаю с несовершеннолетними и химически зависимыми людьми.

В перерывах между сессиями Вы можете мне написать (но лучше «терпеть» до сессии), мы это обсудим при встрече.

Если отмена сессии происходит позднее, чем за 24 часа по инициативе клиента, то она оплачивается полностью; если отменяю я, то следующая сессия для Вас бесплатна.
Это правило обусловлено необходимостью соблюдения сеттинга (место и время) для преодоления возникающего в процессе терапии сопротивления. А оно неизменно возникает и обусловлено потребностью психики сохранить «статус-кво», невзирая на желание изменений.
Прошу понять и принять эти данности!

Любые чувства, возникающие во время терапии по отношению ко мне, можно и нужно обсуждать. Если захочется «все бросить», то очень прошу прийти на сессию и высказать это. Почти всегда, это ОНО, сопротивление, обнаружение и легализация которого в ходе обсуждения на сессии как правило ведёт к осознаванию нечто «нового» про себя. Также важно понимать, что для завершения терапии необходимо несколько встреч (минимум одна в случае кратковременной терапии). Это обусловлено важностью финальной стадии контакта, которую часто принято игнорировать, лишая таким образом себя, осмысления полученного опыта.

Мои публикации в СМИ
Я веду частный прием, групповую терапию, даю супервизии коллегам, участвую в интервизорских группах, получаю супервизию сама, нахожусь в терапии как клиент и еще иногда немного пишу

Tatler
Что необходимо знать о расстройствах пищевого поведения и орторексии
О неблагоприятных последствиях моды на ЗОЖ и сложных отношениях с едой, при которых пора обращаться за помощью, рассказывает гештальт-терапевт, специалист по работе с РПП, действительный член Российской психотерапевтической ассоциации Татьяна Малышева-Степнова.
Flacon-magazine
В цифровом пространстве существует миллион способов подать себя. Один из самых популярных — фильтры. Вместе с брендом Xiaomi решили разобраться, как они влияют на нашу психику и почему маски в инстаграме лучше фильтров.
VOICE (бывший Cosmopolitan)

Узнайте больше о психологии
из моего блога

Ответы на вопросы
Контакты
Татьяна Малышева-Степнова
Гештальттерапевт, экзистенциальный терапевт,
сексолог, действительный член
Российской Психотерапевтической ассоциации.
Специалист в области терапии расстройств
пищевого поведения, эксперт по нервной орторексии
Телефон +79261170363
Почта 1170363@gmail.com
м. Таганская
г. Москва, ул. Солженицына, д.11, стр1
ВЕРНУТЬСЯ НАВЕРХ